G哑铃，又称“杠铃”，是健身意思者常用的历练器具之一。好多东说念主以为独一大分量的杠铃才能练出肌肉，但其实G哑铃不异不错有用考验肌肉贵州省黔南布依族苗族自治州三都水族自治县祥东劣休闲健身合伙企业，尤其是关于入门者或但愿擢升力量的东说念主来说。 G哑铃的上风在于其解析性强，稳健进行多种复合手脚，如深蹲、硬拉、卧推等。这些手脚不祥同期刺激多个肌群，提高历练效果。此外，G哑铃的分量诊治纯真，不错把柄个东说念主智力慢慢增多负荷，从而接续刺激肌肉增长。 要有用愚弄G哑铃练肌肉，关节在于手脚的正确性和历练